为切实加强研究生心理健康教育，促进研究生全面发展，6月12日19:00ylzzcom永利总站线路检测在分析测试中心300举办了“化解压力 润心赋能”专题活动，由校心理健康教育中心李文婕老师主持。

活动前期调研发现，我院研究生的压力大多数来源于自我认知、人际关系和科研学习，同学们希望采用互动的形式学会面对自己、增强信心，同时学会化解压力的方法。

活动伊始，李老师用“我与涂鸦”热身游戏引入。同学们用形象的符号画出自己的名字，小组成员相互竞猜并分享对自己名字的解释，引导同学们觉察自己，相互认识。随后，伴随着舒缓的音乐，李老师用引导语带领同学们闭上眼睛，聆听内心，从脚底开始逐步进行内部区域、中间区域和外部区域的自我觉察。通过觉察，同学们更加意识到自己的存在，感受到自身的能量和力量，让同学们在忙碌的科研生活中重新与自己建立联系，找回内心的平静与力量。

接着，李老师带领同学们进行了语言实验练习，用“我可以，我必须，我一定，我不能”造句，通过构建肯定的句子，明确自己的能力和决心，鼓励自己直面挑战。在绘制人生线环节，同学们从职业发展、人际关系、个人成长等方面，分享了自己情绪的起伏，通过分享和倾听，同学们不仅更加理解自己，也收获了对他人情绪的理解和同理心。最后，每位参与同学和大家分享了自己此刻的情绪，同学们大都表示此刻的情绪是开心的、平静的、放松的、舒缓的。

此次活动以参与者为中心，引导同学们在体验中觉察，在觉察中接受自我，教会同学们利用自身强项和能力来面对现实中的压力，实现心灵的疗愈和生命的成长，同时提高了我院研究生的心理健康意识，有助于构建“快乐科研，阳光生活”的校园氛围。